Групповая терапия помогает распознать и заменить неадаптивные модели поведения на новые в окружении единомышленников.
Группа представляет собой своеобразный социальный микрокосм, то есть микромодель всех видов внешних проблем, с которыми мы сталкиваемся в реальной жизни. Например, если у вас есть проблема с начальником, то в группе, скорей всего, у вас будут проблемы с тем, кто вам покажется авторитарным. И через исследования своих отношений с таким человеком в группе, вы разберетесь с тем, как действуете в реальной жизни.
Групповая терапия строится на прямой, честной обратной связи о влиянии вашего поведения на других, которую любой из нас вряд ли получат в конструктивной и поддерживающей манере где-либо еще в своей жизни, вне группы.
В группе не критикуют друг друга, не анализируют прошлых ошибок, не ищут истинных, глубоких причин произошедшего с человеком. Участники рассказывают о том, что чувствуют, что ощущают, делятся эмоциями и переживаниями.
Групповая терапия ценна тем, что в ней мы действуем и реагируем так же, как мы это делаем в повседневной жизни. Только в группе это проще осознать, получить обратную связь и попробовать по-новому. И плюс, группа это безопасное пространство, где задача каждого исследовать то, как он выстраивает межличностные отношения.
При желании, каждый участник может увидеть рисунок своих отношений с другими людьми, понять, какое поведение вызывает положительные реакции, например, сострадание, сочувствие, стремление к усилению эмоциональной близости, а какое провоцируют негативные реакции (гнев, обида, страх и даже желание уйти).
Таким образом, у участников возможность «опробовать» новое поведение в относительной безопасности в группе, учась тому, как развивать социальные отношения, которые приносят больше удовлетворения.
Встречи проходят 2 раза в месяц, длительность 1,5 часа каждая, стоимость одной встречи 30 евро.